豆腐是我们生活中，经常食用的一种健康食品 。尤其是素食者，更是视豆类制品为大爱 。豆制品我国是最早种植大豆的国家，也是最早利用大豆制成豆腐制品的国家 。
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你知道豆腐的起源吗？详解豆腐的发明史
豆腐的起源，可以追溯到汉代 。两汉时，淮河流域的农民已使用石制水磨 。农民把米、豆用水浸泡后放入装有漏斗的水磨内 ， 磨出糊糊摊在锅里做煎饼吃 。煎饼加上自制的豆浆，是淮河两岸农家的日常食物 。农民种豆、煮豆、磨豆、吃豆，积累了各种经验 。后来 ， 人们从豆浆久放变质凝结这一现象得到启发，终于用原始的自淀法创制了最早的豆腐 。
相传汉代淮南王刘安始创豆腐术 。他曾招集大批方士改进了农民制豆腐的方法，采用石膏或盐卤作凝结剂，洁白细嫩的豆腐制作出来了 。
豆腐，古时已在南北食物市场上出现 。据当时的《清异录》记载，人们呼豆腐为“小宰羊”，认为豆腐的白嫩与营养价值可与羊肉相提并论 。
宋代 ， 豆腐作坊在各地如雨后春笋般开设出来 。登泰山去拜佛和游览的人都要尝尝绵滑细腻的泰安豆腐 。古代泰安城里多豆腐作坊，夜间全城磨轮辘辘，豆香四溢 。安徽的八公山豆腐、湖北的黄州豆腐、福建的上杭豆腐、河北正定府的豆腐脑、广西桂林腐竹、浙江绍兴腐乳等都是古代有名的豆腐制品 。
豆腐有南豆腐、北豆腐、老豆腐、嫩豆腐、板豆腐、圆豆腐、水豆腐、冻豆腐、**豆腐等分别，都是豆腐鲜货制品（包括豆腐干、豆腐皮、豆腐脑等）；豆腐的发酵制品，有臭豆腐、乳腐、长毛豆腐等，这些都是我国人民传统的副食品 。
豆腐的营养与功效
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素 ， 还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上 。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量 。
豆腐为补益清热养生食品 ， 常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用 。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外 ， 对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴 。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分 。
豆腐的宜忌
【性味】性凉 ， 味甘 。
【归经】归脾、胃、大肠经 。
【功效】益气宽中，生津润燥，清热解毒，和脾胃，抗癌 。
宜：身体虚弱 。营养不良，气血双亏，年老赢瘦者宜食；高脂血症，高胆固醇 ， 肥胖者及血管硬化者宜食；糖尿病人宜食；妇女产后乳汁不足者宜食；青少年儿童宜食；痰火咳嗽哮喘（包括急性支气管炎哮喘）者宜食；癌症患者宜食；豆腐皮最宜老人；饮酒时宜食，因为豆腐含有半胱氨酸，能加速酒精在身体中的代谢 ， 减少酒精对肝脏的毒害 ， 起到保护肝脏的工作 。
【你知道豆腐的起源吗？详解豆腐的发明史】 忌：因豆腐肿含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食豆腐；脾胃虚寒 ， 经常腹泻便溏者忌食 。
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