我的好朋友最近明显的感到性生活出现的问题，强效补肾精的食物有哪些啊，他一直在为这件事而发恼，不好意思跟别人说，一次喝醉的时候才说出来 ， 他有好久都在夫妻性生活的时候 ， 明显的肾亏的症状 ， 时间长了妻子都有些不满 ， 我告诉他一些强效补肾精的食物，现在也告诉大家都有哪些食物 。
1.山药性平，味甘 ， 有健脾、补肺、固肾、益精之功 ， 无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食 。
【强效补肾精的食物】2.芡实性平 ， 味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄 。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也” 。
3.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养 ， 皮能敛涩 ， 故肾虚遗精者宜食之 。
4.白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。白果仁10克 ， 炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2-3粒 ， 研末，另取鸡蛋1个 ， 开个小孔，将白果末塞入鸡蛋 ， 以纸糊封，于饭锅上蒸熟 ， 每日吃蛋1-2个 。
5.莲子性平 ， 味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精，早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳 。
6.莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者 ， 食之最宜 。
7.莲须又称莲花蕊，为莲花的雄蕊 。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用 。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者 。
以上就是我告诉朋友的强效补肾精的食物，还有好多食物今天我只是简单的介绍了几种 ， 肾亏的朋友不要感到不好意思 ， 不要一直耽误病情，使病情更加的严重了，放在害羞，要勇敢的站出来 ， 赶紧到医院检查一下，对症下药，在加上补肾的食物，病情会马上好转的 。病情好转才是最重要的 。
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