2022年霜降几点几分 2022年霜降早还是晚
2022年
【2022年霜降几点几分 2022年霜降早还是晚】霜降
几点几分 2022年霜降早还是晚
2022年霜降时间：2022年10月23日，星期五，06:59:25 ， 农历九月初七 。霜降节气时间在早上，所以今年霜降节气是早霜降 。
霜降节气简介
霜降节气是
二十四节气
之一，在每年公历的23-24号左右 。霜降时节 ， 养生保健尤为重要 。每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降 。霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜 。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气 。秋晚地面上散热很多 ， 早晚温差较大 。霜降时节，我国大部分地区进入了干季，要高度重视护林防火工作 。
霜降是反映物候变化的一个节令，这天太阳运行到黄经210度，当日正午用圭表测日影 ， 影长为古尺九尺一寸六分，相当于今天的2.05米，夜晚观测北斗七星的斗柄指向戌的方位 ， 也就是西北方，这个阶段一般在农历九月 ， 也叫戌月 。
古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降 ， 阴始凝也 。”
2022年霜降三侯
豺乃祭兽：豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用 。
草木黄落：大地上的树叶枯黄掉落 。
蛰虫咸俯：蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中 。
霜降时节饮食养生原则
霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出 。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期 。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多 ， 食欲改善，食量增加 ， 必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；深秋及冬天外出 ， 气温较低，且难免吸入一些冷空气，引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧 ， 营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障 ， 对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现 。
霜降之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的金对应肺脏 。因此，此时饮食养生适合的是平补 。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等 。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效 。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病 。
霜降后一般是进补的好时候 ， 谚语有补冬不如补霜降的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻 。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食 ， 还要注意胃的保暖 。春天吃花，秋天吃果，白薯、山芋、山药、藕、荸荠 ， 都是这个时节适宜吃的食物 。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果 。
霜降时节如何运动养生
霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等 。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服 ， 外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激 。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式 。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖 。
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