今年的霜降是哪一天2022 2022年啥时候霜降
今年的
霜降
是哪一天2022 2022年啥时候霜降
阳历时刻：2022年10月23日，6：59：25
阴历日期：九月廿八，星期日
开始时刻：2022年10月23日，6：59：25
结束时刻：2022年11月7日，07：13
霜降是什么意思：冬天的开始
霜降，
二十四节气
之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思 ， 是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始 。霜降时节 ， 养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响 。
霜降为农历二十四节气之一，进入此节气天气渐冷，开始有霜 。霜降一般是在每年公历的10月23日 。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物 。
我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯 。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用 。
霜降的“霜”是指什么
“霜降”节气反映的是昼夜温差变化较大、秋燥明显、天气渐渐变冷的气候特征 ， 并不是表示进入这个节气就会“降霜” 。其实 ， “霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成 。在气象学上没有“霜降”的概念 ， 气象学上一般把秋季出现的第一次霜称做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”；从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期，“霜”通常出现在秋、冬、春这三个季节 。“霜降”节气与“降霜”无关，两者不是同一概念 。霜降的“霜”是指“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现 ， 故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令 。
霜降养生应该注意什么
防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗 ， 就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂 。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症 。
防秋燥需要从饮食上加强调节 。一是减少辛辣刺激物的摄入，秋天已经非常干燥 ， 身体本身就容易上火，所以对辛辣物的摄入要减少 。二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝 。
秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹 ， 轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理 。皮肤特别干燥的人，不妨用一用保湿的面膜 。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气 ， 所以要注意“少言” 。
每晚睡前 ， 可将一盆清水放置在卧室的暖气片下面，让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥，还能减少静电产生 。据了解，如果空气比较干的话 ， 最好屋内放置一些绿色的植物，可以调节温度与湿度，另外也建议选择一些晚上能够释放氧气的植物 ， 比如吊兰 。卧室里不宜摆放太多绿植，一两盆就好，可以经常给植物叶片上喷水，或养一些水培植物 。
对于工作压力较大，特别是经常在办公室久坐的人，可以在喉咙痒要咳嗽之前，经常双手反背按摩自己肩及颈，双手搓热再按效果会更好，这样可以提高咽部的抵抗力，少生病 。
防秋乏
俗话说，“春困秋乏” ， 秋天容易疲乏 ， 不少人有赖床的习惯 。其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧，往往不但越睡越困，有时还容易头晕恶心，因此这个时节需要适当控制睡眠时间 ， 再赖也不要超过10个小时哟 。
想要防“秋乏”，首先要保证充足的睡眠 。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气 ， 利于消除疲劳 ， 增强免疫力 。
“秋乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳 。营养专家特别提醒说 ， 在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助人体克服疲倦 。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦 。
【今年的霜降是哪一天2022 2022年啥时候霜降】平时工作或学习时，还可以适当喝些绿茶、咖啡，绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是 ， 有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡 。
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