拉肚子是大家偶读经历过的事情，很多的时候拉肚子的话会给大家带来非常大的麻烦 ， 也相当的尴尬 。而有的人经常的会出现肠胃不适，拉肚子的情况，这给大家的生活上也造成了极大的困扰 。通过饮食的调理可以减少这种情况的发生，那么，经常拉肚子吃什么食物好呢？对大家很多人关心的这个问题，来看看下文的介绍 。
1、多喝水
【经常拉肚子吃什么食物好】腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱 ， 此时必须补充大量的水分 。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡 。
胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分 ， 而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品 。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方 。
2、顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚 。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动 。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间 ， 你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉 。
3、每天喝3碗米汤
米汤有益于治疗腹泻 。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗 。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b 。
经常拉肚子吃什么食物好？如果经常拉肚子的话 ， 可能是自己的肠胃不是很好，平时饮食上需要多注意 。越是容易拉肚子的人，平时越是注意饮食安全 ， 不吃一些生冷的，刺激肠胃的食物 。平时多温暖肠胃，吃些清淡的容易消化的食物很重要 。
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