如果脸色发黄的话，人是精神疲惫的表现，也有可能是身体缺乏营养征兆，这时候一方面要做好休息 ， 另外可以进行合理的饮食调理，一日三餐要吃好，选择健康的生活方式很重要 。
1、零食篇
去超市买那种一包包的精制蜜枣 ， 没事的时候尝尝；准备些生花生米 ， 偶尔来几颗；买一袋红糖回家 ， 对开水喝 。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身 。
2、早餐
早上一定要吃热的东西 ， 在于质，营养丰富，不在多 。可以是热乳饮豆浆 ， 配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量 ， 促进新陈代谢 ， 增强体质 。
3、炖倩汤
有时间了多炖一些倩汤补补身子 。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择 ， 女人产后都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润 。还有就是猪脚炖花生了 ， 含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性 。
4、辅助品
水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝 ， 定时定量；纯牛奶 ， 酸奶，营养快线 ， 果汁，养成习惯，每天一两杯；多吃苹果 ， 梨 ， 香蕉等水果，补充维生素 。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮 。
5、另附建议
【脸色发黄吃什么调理？这几种食物很宝贵】咨询一下医生 ， 针对自己的身体服用一些补血口服液，维生素等补品；做好洁肤补水隔离的皮肤保养工作 ， 抵御外界侵害；娱乐放松，保持心情愉快 。
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