秋天是一个很容易感冒的季节 ， 所以这是一个很需要养生的时候，很多人会在感冒之后立刻买药吃，这种做法是不对的 ， 因为生活中有很多饮食可以治疗感冒，这样的方法有效而且更健康 。
一、杏仁粉 。
如果感冒或肺燥咳嗽，可以每天吃10克甜杏仁粉 ， 杏仁里含有氢氰酸，能抑制咳嗽中枢，起到镇咳平喘作用，但不要多吃，过量容易中毒，一般3-10克即可 。甜杏仁可以到市场坚果柜台购买 ， 回家可以用蔬果汁机器打成粉，然后温水冲服就可以 。
二、白萝卜汁
如果咳嗽，可以用白萝卜的尾部打汁，止咳很好 。但白萝卜打汁，不要添加其他食物、饮品 ， 如蜂蜜、酸奶等，否则影响效果 。白萝卜汁比较辣 ， 但不必一次都喝完，可以一勺勺分次喝就可以 。如果肺燥咳嗽效果更好 。
如果嫌辣或者没有打汁机，也可以白萝卜切丝和冰糖煮水 ， 每天喝2-3次 ， 坚持几天也有效果 。
【秋季感冒食疗 这些食物非常宝贵！】三、生姜红糖水
如果是风寒咳嗽，生姜红糖水效果很好，用5、6片姜煮水，然后放些红糖，直接饮用就可以 。但如果是风热咳嗽，不适合，容易加重咽干、咽痛 。
四、银耳百合羹
肺燥咳嗽，也可以煮银耳百合羹 ， 百合、银耳先泡发 ， 后加水煮大约40-50分钟，汤羹比较粘稠的时候就可以了 。也可以放入5-10克杏仁同煮 。
五、蜂蜜
如果秋季经常咽干、咽燥，可以每天喝一勺蜂蜜水，滋阴润肺很好，可以预防肺燥咳嗽 。但如果有痰 ， 不要喝蜂蜜水 。
另外，如果感冒咳嗽，少吃辛辣食物，如韭菜、辣椒、葱、蒜等 。也要少吃性热食物，如羊肉、狗肉、煎炸食物、大枣、桂圆等，辛辣及性热食物都容易增加肺燥 。如果咳嗽，还有少吃甜食、酸味食物，容易生痰 。
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