【吃了饭后胃不舒服的注意事项】音响的生活当中 ， 很多的中老年朋友们会发现 ， 随着器官 ， 在逐渐的衰弱很容易就会造成一些身体的疾病和症状 ， 比如说最常见的就是肠胃的问题，那么有的朋友会在吃了饭后胃不舒服，这种现象于到了我们该怎么办呢？
（一）胃出问题了 ， 饮食一定要注意 。
1 。定时定量进餐 。可以采取少食多餐，每顿吃六成饱，在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的刺激 。
2 。胃病患者适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等；多吃一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果 。
3 。食物有忌讳 。胃病患者要避免浓茶、辣椒等刺激性强的食物，少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒，以防已经受损的胃黏膜更加受损；此外，粗粮、坚果类食物虽然营养丰富，但由于较难消化和吸收 ， 在患病期间也要少食 。
（二）秋季养胃“五要领”
运动 。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。秋凉，胃病易多发与复发 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重 。那么，秋季该如何养护胃呢？要领有五：
①保暖 。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥 。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强 。
晚餐太“好” 胃会“生病”
②调养 。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
在以上的文章当中，我们聊天的中老年朋友们经常会出现吃了饭后，胃不舒服的现象生活当中，也要及时的预防及治疗针对自己的胃部健康一定要保护好 。
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