便秘是一种常见病 ， 便秘一种是长期的大便不通，一种是某一个阶段大便不通，大便不通的原因很多，上火了很多人的大便会不通，吃的方面太精细了大便会不通，气血不足大便会不通，大便不通是一件非常痛苦的事情，特别是对于老年人来说，患有很多的老年慢性疾病，大便不通可能会致命 。
便秘难对付，顽固性便秘更难治疗 。大便不通也可以通过一些食物疗法来使大便畅快，大家都知道吃香蕉可以通便 。便秘的患者有很多的东西不能吃，越吃大便越不通，便秘能吃粳米吗？
粳米是大米的一种 ， 在中国各地均有栽培，种植历史已有6900多年，是中国饮食文化的特产之一 。主要产于中国东北 。粳米是用粳型非糯性稻谷碾制成的米 。米粒一般呈椭圆形或圆形 ， 米粒丰满肥厚，横断面近于圆形，长与宽之比小于二，颜色蜡白，呈透明或半透明，质地硬而有韧性 ， 煮后粘性油性均大，柔软可口 ， 但出饭率低 。
【营养分析】：
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动 ， 对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;
2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;
3. 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;
4. 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇 ， 减少心脏病发作和中风的几率;
5. 粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流 ， 故能防止一些过敏性皮肤病的发生 。
【便秘能吃粳米吗】大便畅通可以及时的把体内的毒素排出体外，如果大便不通，机体的毒素就会留在体内，长期以往，身体就会得?。?很多疾病都是由于大便不通造成的，所以一定要保持大便通畅 ， 吃粳米是通大便的好方法，便秘的患者可以经常把粳米做主食 。
