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揭秘美容护肤饮食法 让你吃出不老容颜
女人最怕什么？女人最怕变老，因此，女性朋友为了能够拥有不老容颜，找了很多保养肌肤的方法，但饮食美容法就是一个不错的选择 。合理饮食搭配，可以让女人的肌肤变得更好 。那么吃什么能够护肤呢？今天小编给大家详细介绍一些可以让肌肤变好的饮食，一起来看看吧 。
1、汤类
①黄豆猪肝汤
猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次 。可使面部容光焕发，青春常在 。
②花生红枣汤
花生米30克 ， 红枣10枚，同煮烂 ， 加入冰糖适量 ， 吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用 。
③核桃仁炖蚕蛹
每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服 ， 每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用 。
④苡仁蜂蜜汤
苡仁米250克，蜂蜜适量 。先将苡米研细末，装瓶备用 。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用 。连服6个月 。可使粗糙的皮肤变得细腻 。
⑤金针蚌肉汤
取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量 。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒 ， 再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟 ， 加味精 ， 起锅 。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞 ， 改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹用 。
2、粥类
①萝卜粥
大白萝卜一个，粳米50克 。先将萝卜丁 ， 和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细 。
②芝麻粥
芝麻炒熟 ， 加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗 。可使肌肤润美 。
③红枣粥
取红枣10枚 ， 与50克粳米同煮成粥，卧前食用 。可健脾益气 ， 养血润肤 。
④百合粥
取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克 ， 冰糖适量 。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可 。可补肺养阴，润肤容颜 。
⑤猪肉粥
取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可 。有补中益气，滋养肌肤的作用 。
3、小吃类
①养颜糕
取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用 。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用 。
②鸡肉馄饨
取黄母鸡肉150克 ， 葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克 ， 制为馄饨 ， 煮熟即可 。具有补脾益胃、养颜的作用 。
③芝麻当归粉
黑芝麻(炒熟)、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺 ， 每日吃三次 。具有滋补肝肾、养血润肤的作用 。
④姜汁饼
取鲜姜适量捣碎 ， 绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干 ， 收刮其粉 。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用 。具有美容驻颜的效果 。
⑤蜜饯姜枣龙眼
取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷 ， 装入瓶内，封口即成 。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒 。具有补脾益胃、补血容颜的作用 。
【揭秘美容护肤饮食法 让你吃出不老容颜】 以上就是小编介绍的能够爱保养肌肤的食物了，你是否了解了呢？而其实我们生活种不仅这些食物能够起到保养肌肤的功效呢！
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