养生保健是现代人非常关注的事情，很多的人都希望能够拥有健康的身体！很多的人都有自己的养生计划，你们知道冬季养生需要注意些什么吗？其实生活中有很多的养生常识是大家不知道的哦，一起来看看小编给大家搜集的这些冬季养生知识吧！
冬季进补注意六戒
冬季来临，许多人都在张罗进补健身，尤其是近些年来人民生活水平不断提高，物质文化需要也水涨船高，对于健与美的追求热度日益升高 。但是，有关专家告诫说，进补是有一定的学问的，不是人人都可进补 ， 也不能随便服补品、补药 。冬季进补至少要注意以下几点 。
戒乱进补
首先，应该了解自己该不该补 ， 属于何种体质，何脏何腑有虚 。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主 。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要对照有关书刊介绍的内容认真分析，最好请有经验的中医指导，这样才能有的放矢 。
补而戒腻
对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说 ， 首先是要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保证营养成分的吸收 ， 冬令进补不要过重于滋腻厚味，应以易于消化为准则 。
补而戒偏
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但又是相辅相成的 。因此 ， 有“气为血之帅，血为气之母，无阴则阳无以生 ， 无阳则阴无以化”等说法 。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳 ， 不可一味偏补，防止过偏反而引发他疾 。
外感戒补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补 ， 以免留邪为寂，后患无穷 。
戒以贵贱论英雄
对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法 。中医认为 ， 运用得当，大黄可当补药;服食失准，人参即为毒鸠 。这一点也应引以为鉴 。
戒唯补药而补
对于想健身长寿者来说 ， 光靠补药不是好办法 。否则，古代帝王将相该是个个长命百岁了 。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生 。
用好颜色随时能养生
每餐吃够5种色
不同颜色的食物在营养价值上各有千秋，为了保证饮食多样性，人们每天最好吃够红、黄、蓝、白、黑五种颜色 。红色食物包括红豆、红薯、番茄等;黄色食物有玉米、黄豆、橘子等;蓝色食物多指蓝莓和海藻类海产品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等 。
就餐环境和餐具颜色也有讲究 。东羽室内设计顾问有限公司设计总监张翼鹏建议，餐厅颜色最适合用橙色，不仅给人温暖、欢快的感觉，还能增加食欲，提高进餐兴致 。相反，餐厅不宜用蓝色等冷色调布置 。美国康奈尔大学研究还发现，若餐盘与食物颜色相近，人们会多吃22%，但餐盘与桌布颜色相近，食量便会降低10% 。人们可以根据这点来控制食欲和体重 。
【冬季养生 冬天须知进补的6个禁忌】结语：人体的健康离不开生活中细节的呵护，所以大家平时要多多的了解这些养生常识，希望小编介绍的这些养生常识能够帮助大家更好的守护健康！朋友们也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个人都能有健康的身体，给社会创造更多的财富！
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