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怎样预防风湿病？中老年如何预防风湿？

风湿病在中老年人群中是比较常见的 ， 一般是长期的原因导致的 ， 预防风湿病需要提早注意 ， 一旦患上风湿 ， 身体受折磨 ， 也很难痊愈 ， 那么如何预防风湿病呢？
1、如何预防风湿病
1、加强锻炼 ， 增强身体素质
经常参加体育锻炼 ， 如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等 ， 大有好处 。凡坚持体育锻炼的人 ， 身体就强壮 ， 抗病能力强 ， 很少患病 ， 其抗御风寒湿邪侵袭的能力 ， 比一般没经过体育锻炼者强得多 。
2、避免风寒湿邪侵袭
春季正是万物萌发之际 ， 也是类风湿性关节炎的好发季节 ， 所以 ， 要防止受寒、淋雨和受潮 ， 关节处要注意保暖 ， 不穿湿衣、湿鞋、湿袜等 。夏季暑热 ， 不要贪凉受露 ， 暴饮冷饮等 。秋季气候干燥 ， 但秋风送爽 ， 天气转凉 ， 要防止受风寒侵袭 。冬季寒风刺骨 ， 注意保暖是最重要的 。
3、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常 ， 劳逸结合是强身保健的主要措施 。临床上 ， 有些类风湿性关节炎患者的病情 ， 虽然基本控制 ， 处于疾病恢复期 ， 往往由于劳累而重新加重或复发 ， 所以要劳逸结合 ， 活动与休息要适度 。
4、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激 ， 过度悲伤 ， 心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后 ， 情绪的波动又往往使病情加重 。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响 。因此 ， 保持正常的心理状态 ， 对维持机体的正常免疫功能是重要的 。
5、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病后加重病情 。
2、风湿病的症状
1、关节红肿而且疼痛
现代的风湿病概念绝不是人们常说的“阴天下雨关节疼” ， 更不是简单的“腰腿疼” 。很多人都有过关节痛的经历 ， 在初春乍暖还寒的季节里 ， 人们常会出现关节疼痛、关节沉重、肌肉酸楚的症状 。
2、天变冷晨发僵 ， 小心类风湿性关节炎
通常双手笨拙僵硬的现象称为晨僵 ， 是类风湿性关节炎的早期信号之一 ， 但老百姓往往掉以轻心 ， 等到症状严重了才想到看医生 ， 已经耽误了病情 。
3、眼睛视力出现了问题
比如说眼痛、畏光、流泪、视力下降 。睫状充血或混合充血 ， 房水混浊、角膜后有沉着物 ， 甚则前房纤维渗出或前房积脓等 ， 都是葡萄膜炎的症状 。而这些的的罪魁祸首 ， 就是风湿病 。
3、风湿病的饮食
（1）风湿病病人不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品 。
（2）糖类及脂肪也要少食 ， 这是因为治疗风湿病常选用糖皮质激素 ， 导致糖代谢障碍 ， 血糖增高 ， 而脂类食物多粘腻 ， 可使血脂胆固醇升高 ， 造成心脏、大脑的血管硬化 ， 并且对脾胃功能也有一定损害 。
（3）现代医学证实：高脂肪饮食 ， 由于脂肪在人体内氧化过程中能产生酮体 ， 过多的酮体能刺激关节 ， 使疼痛加剧 。
（4）风湿病病人的食盐用量也应比正常人少 ， 因为盐摄入过多会造成水钠潴留 ， 引起水肿 。
（5）关于病人的饮酒问题 ， 也应根据病情辨证对待 ， 受传统文化的影响 ， 尤其是一些关节炎病人 ， 会“特意”的服用药酒 。
（6）因为酒性辛热 ， 易于生火 ， 能祛散寒邪 ， 所以一般若患者伴有寒湿的表现时 ， 可饮用一些药酒类的酒剂 。
（7）而伴有湿热之象的患者 ， 则不适宜于饮酒 ， 因为酒热伤肝 ， 酒湿伤脾 ， 如再浸入附子、肉桂、细辛一类的热药 ， 会加重内热和肿痛 。
（8）另外：由于一部分病人需要长期服用止痛药 ， 而止痛药对胃肠道都有刺激 ， 饮酒可以加重胃肠的刺激 ， 加重止痛药的副作用 。
（9）建议：对于平素饮酒且喜酒者 ， 可在中医师指导下 ， 配制一些适合自己体质及病情的酒 。不要私自服用药酒 ， 以免适得其反 ， 加重病情 。
【怎样预防风湿病？中老年如何预防风湿？】

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