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男性养生保健 男性防治胃病别犯九大禁忌

胃病 生活百科

现代男性生存压力大，长期加班、工作应酬多、饮食不规律、吸烟等等都会导致男性出现胃肠道疾病 。出现胃肠道疾病 ， 不仅仅会影响到男性的正常工作以及生活，还会严重威胁男性身体健康 。那么那么要怎么样防治胃病呢？哪些食物会诱发男性胃病呢？男性治疗胃病有哪些误区呢？带着这些疑问咱们下面一起来详细了解一下吧！
男性护胃别犯九个禁忌
有调查研究发现，男性是胃病的高发人群，而导致男性胃病的原因也是多种多样，例如工作压力大、应酬多、饮食不接、熬夜等等 。那么男性如何防治胃病呢？专家提醒 ， 男性防治胃病别犯以下九大禁忌 。
养胃禁忌一：忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜 ， 酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反过来加重胃的损伤 。男性朋友不要过量饮酒 。
另外 ， 男性朋友还要戒烟 。烟的危害不容忽视 。戒烟不仅可保护自己的身体健康 ， 还可保护他人的身体健康 。
养胃禁忌二：忌精神紧张
如果一个人处于紧张烦恼或者是愤怒的情绪中时，这些不良的情绪就会通过大脑皮质扩散到边缘系统，从而影响到植物神经系统，直接引起胃肠功能失调，会分泌更多的胃酸和胃蛋白酶，使得胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损 ， 造成自我消化，形成溃疡 。
因此，男性要学会调整心态，时时处于平和状态，不焦、不躁，一颗平和心对待一切 。
养胃禁忌三：忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂 ， 都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生 。
因此，过分钟爱咖啡和浓茶的男性朋友 ， 要控制饮用量，以免过多饮用，使胃受伤 。
养胃禁忌四：饮食忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状 ， 才可以排入肠内 。但如果咀嚼不细，或者是狼吞虎咽 ， 再加上食物粗糙，就很容易增加胃的负担 ， 延长食物在胃里面的停留时间，这样会导致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少 ， 有利于保护胃
养胃禁忌五：忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足 ， 分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害 。
另外 ， 男性不可长时间久坐 。久坐伤肝、伤骨 。另外 ， 长时间久坐还可能会患上男性疾病 。因此，男性朋友当身感疲劳时，一定要充分休息 。
养胃禁忌六：忌饥饱不均
饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
养胃禁忌七：忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做 ， 不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
养胃禁忌八：忌滥用药物
男性朋友还要注意莫滥用药物 。容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物 。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程 ， 最好在饭后服用 。
养胃禁忌九：忌“不干不净，吃了没病”
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70-90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失 。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一 。
有些人吃东西时，不洗就直接用手搓搓，就吃进肚子里 。经常把“不干不净 ， 吃了没病”挂在嘴边 。其实，这种说法是不正确的 。在吃食物时，一定要清洗后再吃 。
男性预防胃病远离四大伤胃食物
在越来越多的人患有胃病，那么导致胃病的原因有哪些呢？哪些容易伤胃呢？最容易伤胃的食物有哪些呢？下面就来了解一下容易伤害胃的四大食物 。
1、“剩”饭
许多人为避免浪费 ， 把剩饭加热后再吃 。但研究发现 ， 剩饭重新加热后再吃则难以消化 ， 时间长了还可能引起胃病 。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60 。C以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状 ， 这个过程称为“糊化” 。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解 。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低 。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病 。
2、加工肉
瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉 ， 会增加患胃癌的风险 。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38% 。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加 。
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害 。如果胃粘膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，而对于胃病患者，则会加重病情 。
4、解酒的绿茶
一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡！因为绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能达到解酒的目的，反而会引发各种胃病，曾经有病人就是因为酒后总喝绿茶“醒酒” ， 患上了胃溃疡等慢性病 。
胃病养护的四大误区
饮食不规律、工作压力大、食品污染使得现在患胃病的人越来越多，这些越来越多的胃病患者中，有些人将成为未来的胃癌患者 。那么，哪些胃病容易发生癌变呢？
而且大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛?。?甚至是完全健康的 ， 根本不用多考虑 。实际上 ， 专家指出：现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态 。
【男性养生保健 男性防治胃病别犯九大禁忌】误区一：胃病不会传染
一般人普遍认为胃病不会传染，但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人的 。
小编：20世纪80年代以前，如果有人说胃病会传染，那么必定会受到人们的嘲笑 。随着科学的发展与进步，医学界的一些专家们逐渐有人共识，某些胃病确实会传染 ， 想了解的更多？
误区二：牛奶可治疗胃病
喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用，但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸 ， 令胃溃疡病情恶化 。
误区三：饭后可运动
饭后可轻松散步，但不宜快跑及做剧烈运动 。若饭后做剧烈运动，会使血液流往他处，造成消化不良 。
误区四：胃病和心理因素无关
胃病不仅是生理上的疾?。?也和心理因素有关 。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一 。长期处于焦虑状态的人更易患胃病 。
小编提醒：对患有胃病的人来说 ， 在饮食上还有一些方面需要格外注意 。
第一 ， 细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌 ， 后者能稀释和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障的作用;
第二，有规律地定时进食 ， 以维持正常消化活动的节律;
第三 ， 当急性活动期，以少吃多餐为宜，每天进食4―5次即可，但一旦症状得到控制，应鼓励较快恢复到平时的一日三餐;
第四，饮食宜注意营养，但无需规定特殊食谱;餐间、睡前不吃零食;在急性活动期 ， 应戒烟酒，并避免咖啡、浓肉汤和辣椒、醋等刺激性食品 ， 以及损伤胃黏膜的药物;
第五，饮食不要过饱，以防止胃窦部的过度扩张，从而增加胃泌素的分泌，加重胃病 。
结语：上述内容就是关于男性如何防治胃病等相关内容的详细介绍 ， 各位男性朋友看完之后应该都知道要怎么保护自己的胃了吧？胃病是我们人体的一个重要器官，如果出现问题 ， 我们就没有办法很好地吸收营养，这样不利于我们的身体健康哦！

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