感冒是一年四季常有的症状，不过冬季是最常见的 。那么严寒冬季感冒怎么办呢？预防感冒吃什么食物好呢？感冒期间有什么好的饮食推荐呢？带着这些疑问 ， 下面就让小编给大家介绍下帮你赶走感冒的自然疗法 。
让自然疗法帮你赶走感冒
预防感冒的食物
酸奶
我们经常喝酸奶除了能保护我们的肠道健康，还能够起到预防感冒的作用，这点你不要不相信，这是因为酸奶中含有着反复的乳酸菌，这种物质能够起到促进血液中白血球的生长，从而预防感冒 。
红薯
要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员 。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要 。
红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖 。
茶
根据研究发现，如果我们能够连续两个星期都喝五杯红茶的话，那我们体内的抗病毒感染素就会大量增加 ， 这是不喝茶人的十倍多 。除此之外，这种元素还能够抵抗感染的蛋白 ， 进而有效的御多种流行性病毒 。
牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌(Zn) ， 它具有帮助人体增强免疫力的作用 。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源 。
蘑菇
蘑菇能够促进白血球抗感染 。长久以来 ， 人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物 。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动 ， 让它们更具防范性 。
感冒期间的饮食推荐
薏米扁豆粥
感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化 。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物，如煎、炸类的更要少食，应以碳水化合物类食物为主，如粥类 ， 同时 ， 也需多进食一些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力 。
制法：我们用半碗的薏米和扁豆一起煮粥 ， 每天早上和晚上都喝一碗 。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收 ， 还可加强体力以对抗感冒病毒 。
红薯姜汤
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水煮熟后，再加适量红糖 ， 每天早晚饭后喝一杯 。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒 。
热梅茶
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅冲一大杯热开水，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯 。
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等物质，有显着的抗菌作用 ， 对感冒也有一定效果 。
薄荷茶
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯 。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者 。
【冬季感冒怎么办 让自然疗法帮你赶走感冒】结语：寒冷的冬季，我们一定要预防感冒的发生，除了多穿衣服外，我们还可以通过吃一些能够预防感冒的食物 。如果不小心感冒的话，也不要急着吃药，打点滴，我们可以吃一些能够缓解感冒症状的食谱哦 。
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