【空腹跑步是在还是吃饭后跑步啊】如今人们都是比较注意自己身体的，那就选择进行运动的，其中跑步是生活中常见的运动，也是比较简便的，不仅能够减肥还能起到健身的作用的，但是关于跑步的知识很多的人们还是不清楚的 ， 比如空腹跑步还是吃饭后跑步 ， 也是很多人们需要及时能够弄清楚的，因为这些知识的了解，才能够使自己跑步得到不错的效果的，下面就介绍空腹跑步还是吃饭后跑步？
如果饭前就是跑完立马就吃 。其实这个真不好说，按道理来说只要吃的下的话 ， 跑完步立马吃饭对人体是没有什么大损害的(高中时男生打完球汗没有干就冲去食堂吃了)，但是值得注意，有些人运动后可能会觉得有饱腹感(因人而异) ， 胃部痉挛感 。最好是应该稍作休息再吃 。
饭后跑步这个，有人会觉得会引起盲肠炎吧，其实不是，饭后运动与盲肠炎没有绝对关系 。并且也不会引起消化不良 。但普遍来说，饭后运动的不适感居多 ， 主观来说，肚子里面一大堆东西跑着怎么会舒服？再者，如果在就餐时摄入高糖高渗透的食物 ， 也容易导致在运动中岔气 。
空腹跑步(指早上起床后没进食)，也是看自身条件 。一般来说，只要身体状况良好，跑个20-30分钟是没问题的，不用害怕低血糖 。而且空腹跑步对于减脂是有利的 。
跑后睡觉，这个不是不好，而是你确定你睡得着吗？跑完步后身体代谢加速，心跳没有那么快缓下来，是很难睡得着的 。
跑步已经成为生活中常见的一个运动，也是生活中减肥和健身常涉及到的运动，但是关于空腹跑步还是吃饭后跑步却不是很了解的，因为不能够及时了解这些知识的话，就不能够使自己正确的进行跑步，也就达不到跑步的效果了，希望大家能够认真看上面介绍到的这些知识为好 。
推荐阅读
- 跑步和快走那个减肥效果好呢
- 经期能吃酱油吗
- 天天跑步为什么体重不减
- 跑步的锻炼效果有哪些
- 室内如何跑步效果好呢
- 用跑步机跑步有什么好处
- 夏季锻炼注意事项
- 跑步能锻炼性能力吗
- 跑步到底能增加肺活量吗
- 跑步对前列腺炎有什么好处呢