酱油其实是在烹饪过程当中最经常用的一种调味料！它可以帮助我们增添食物的味道 ， 还可以帮助我们开胃，可以说是烹饪美食中绝对不能够缺少的一种调味料 ， 但是我们都知道其实酱油吃太多的话对我们的身体健康，其实是不利的 ， 尤其是对于经期女性来说也不能够过多的吃酱油 。
虽然说适当的吃酱油不会给我们的身体健康带来影响 ， 因为女性的经期时候身体情况比较特殊 ， 所以说一定要更加的注重这些饮食的保健原则，只有这样子才能够减少经期带来的各种不适 。
酱油可以吃的 ， 不过在月经期间吃辣的和醋都是不行的 ， 吃醋会导致月经延缓，在月经前吃醋就会将月经期推迟
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等 。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气 ， 让体温得以维持在正常水平 。
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络 ， 缓解痛经 。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物 。
如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。
【经期能吃酱油吗】以上就是关于经期是否可以吃酱油的一个介绍，通过上面的介绍我们就可以发现其实经期女性是可以吃酱油的，但是绝对不能够多吃，那样对自己的身体健康也会带来不利影响他正常生活当中大家也不能够过多的吃酱油 。
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