现在的生活水平好了，但是很多人却面临着肥胖的问题 ， 就算体重不是很重，作为女性而言，肯定是非常关注自己身材的，各种减肥的方法自然成为了尝试的对象 。减肥的方法有很多 ， 不少水果在这方面同时也能够获得不错的效果，属于非常健康的减肥方式 。那么，吃什么水果能够最快减肥？下面咱们就来详细了解下吧 。
苹果
【吃什么水果能够最快减肥】这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日 ， 否则随时会营养不良，甚至厌食症 。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！
香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的 。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好 。
柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养 。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果 ， 柠檬皮还有丰富的钙质 。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来 ， 柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气 ， 也更美丽窕窈 。但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多会伤胃 ， 要尝试不可不小心 。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的 。
有关吃什么水果能够最快减肥的介绍 ， 希望对大家的认识有帮助 。减肥效果不错的方法有很多，其中不少都存在副作用，而饮食的疗法无疑是最佳的 ， 像这些水果不仅能够为我们的身体提供各种营养物质 ， 而且还有不错的减肥效果，何乐而不为呢 。
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