在现在的社会生活中，游泳是一项特别受欢迎的运动，适当的游泳能够舒缓疲劳放松心情还能够促进血液循坏呢 。有些泳姿对减肥瘦身也起到了一定的效果 。但是大多数人却总是纠结于游泳的时间，到底什么时候才为好 。每次想到这些，总是会感觉很烦躁和苦恼 。那么早上去游泳到底好吗？
准确来说游泳在任何时间都好！只不过早上游泳不能过烈，因为游泳是比较费体力的运动，过累会影响一天的工作，所以早上适当的游泳对身体有很大的好处 。
傍晚 5点到 8点 ， 体力和耐力是一天中的最高峰，是运动的最佳时间，会达到非常好的效果 ， 而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点，是人体大部分器官放慢或停止工作的时候，是我们可以充分休整的时间 ，肌肉完全放松 ， 血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少 。清晨 5点到 7点 ，肌体开始苏醒，这时候起床很快就精神饱满，尤其是 7点的时候，肾上腺皮质激素分泌进入高潮，免疫功能加强，很适合运动 。上午 8点到 12点 ， 是神经最兴奋的时候 ，记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态，所以这段时间适合工作、学习或出游 ，不要做运动 。下午 1点到 4点，尤其是春天和夏天 ，人容易疲劳、犯困 ， 这时候最好休息 ，不要在午饭后做大运动量运动 。晚上 10点钟左右，体温开始下降 ，睡意会慢慢向你袭来 ， 身体的功能趋于低潮 ，不适合再做剧烈运动 。
具体根据你的时间确定！
记住去游泳前一个小时可以吃一点东西，不要是硬的，也不要太稀了！这样可以使你保持游泳的力量！
游泳之后适当补充盐分、糖分 ， 大量补充水分
【早上去游泳到底好吗】夏日晨泳好处多
近段时间，每天清晨都有一部分晨泳爱好者在淇河河面上，舒臂畅游，劈波斩浪，形成了一道独特的风景 。咋一看上去呀！晨泳的人还真不少，您看，男的、女的、老的、少的都有 ， 即使是阴天下雨也丝毫不妨碍他们晨泳的热情 。据了解 ， 每天坚持晨泳的大概有200来人 ， 他们当中大部分人都是冬泳爱好者 。也有一部分人是新近加入晨泳行列的 。说起晨泳的好处呀！他们每个人都有着不同的感受 。晨泳爱好者：“这个早晨游泳，一是空气好 ， 水质也比较好 ， 游过泳以后感觉心情比较舒畅一点，再一个上午精神比较好，吃饭 ， 回去多吃半个馍是没有问题的 。身体好了，工作肯定要好 。” 晨泳爱好者：“我是上班族，平时没有时间游泳，早起起的早点来这儿游泳 ， 游了一段时间以后感觉心肺功能特别好 ， 精力还充沛！平时工作起来感觉很有劲，走路也很轻松 。” 每天他们迎着晨曦，呼吸着清新的空气，或骑着自行车；或步行 ， 既锻炼了身体，又观赏到了周围美丽的风景 。当他们陆续下水 ， 美丽的淇河河面上顿时人头攒动，此起彼伏，好似白浪翻滚，煞是壮观 。今年56岁的王女士一直坚持晨泳，她告诉我们说 。早晨游过泳以后 ， 感觉全身都特别轻松，一天精神都特别好 ， 而且心情特别高兴 。晨泳爱好者：“假如哪一天没游，好像觉得缺了什么一样 。” 看来呀！晨泳已经渐渐成了这些晨泳爱好者生活当中的一项内容 。他们共同的感受就是晨泳不仅可以增强抵抗力，而且还可以在大自然的怀抱中陶冶自己的情操 。
看了上述对于早上去游泳到底好吗的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧 。其实早上去游泳好处还是挺多的 ， 它可以使你一天的生活精力充沛 。我们要注意自己的身体健康 ， 适量的进行运动锻炼 。我们把游泳当做自身的乐趣，不必要过分注重时间 。
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