我想大家应该都知道现在有越来越多的人喜欢跑步，而且也有很多的 ， 能够计量跑步的路程以及消耗热量的软件，也更加的刺激了更多的年轻人加入了跑步的行列 。当然在一些比较发达的城市，中老年人更加注重身体的健康以及锻炼，早上起来跑步的人很多，但是早上跑步可能会有一些坏处，下面看看具体是什么 。
坏处：
【早上跑步到底有什么坏处呢？】晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞 ， 因为这时血液的凝聚力提高了 。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降，大大减少了血管栓塞的危险性 。
另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大 ， 易产生超负荷情况，影响运动效果及健康 。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利 。晚跑还有促进睡眠更香的作用 。
运动医学已经证明 ， 早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平 ， 这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的 。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来 ， 这时候跑步，身体更容易适应运动节奏 。
从外部环境来说 ， 最新的研究表明 ， 清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好 。
早上6点多跑步，很多人可能不吃饭 ， 而空腹跑步会增加心脏及肝脏的负担 ， 而且还极易出现心律不齐，甚至导致猝死 。
从整体来说跑步运动是非常不错的一种习惯，但是要想通过跑步来获得一个强健的体魄，那就必须要掌握正确的做法 。跑步的时间和强度都要掌握好，要根据个人的身体素质来确定 。千万不要超负荷运动，尤其是老人 。希望小编以上的介绍对大家都起到提醒的作用 。
推荐阅读
- 一般跑步如何保护膝盖呢
- 怎么提高跑步速度呢
- 坚持早上爬山有什么好处
- 受伤后淤血怎么办
- 先跑步还是先健身呢
- 跑步保护膝盖的方法
- 早上起来怎么运动比较好？
- 跑步伤不伤膝盖呢
- 跑步后膝盖内侧疼痛是怎么回事
- 晚上跑步对失眠是有什么好处吗？