【早上起来怎么运动比较好？】运动 ， 这个词慢慢的已经变成了一种潮流，一种趋势，越来越多的加入各种各样的运动，因为运动不仅可以健身，还可以增强身体健康，最重要的还会使身体得到放松 。运动也分时间 ， 早午晚 ， 不同时间运动会产生不同的效果 。那么今天就来了解一下早上运动到底好不好 ， 早上应该如何运动吧 。
早晨运动之利医学界研究认为，如果是为了减肥，早上运动非常好 。因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪 。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能.
此外，加强运动锻炼易可以防止导致肾结石 。工作压力大以致于缺乏运动和饮水 。白领一族工作繁忙，尤其是现代女性白领承受着比男性大得多的竞争压力，家庭与工作都要兼顾，身心都承受着压力 。
为了可以正常时间下班 ， 他们一天时间基本都在办公室里，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝 。再有一方面就是长久缺乏早晨运动，造成脂肪的过量储存 。这两种不良习惯是导致白领易患肾结石的重要原因，尤其是在乍寒还暖的秋天，人体水分蒸发得很快 ， 不补充水分的话，排尿量就会大大减少，从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内 ， 引起肾结石 。早晨运动之弊专家认为，植物经过一夜的新陈代谢 。
想必大家已经通过今天的内容对早上运动有了一个了解了，并不是说早上运动就全部都是坏处，大家可以在吃完早饭后锻炼五分钟，但不要剧烈运动，可以走一走 ， 伸伸胳膊等，适当的运动会带给身体一个好的状态如果想运动可以选在晚饭过后，可以去公园跑步，进行体育运动等 。
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