很多人为了可以拥有曲线的美丽，想尽了办法去让自己赘肉通通的消除 。减肥的方式是有很多的，并不是每一种方法都是正确的的，要想健康的减肥，肯定要选择一种正确的方法 。自己有动力去做的一种方法，今天要说的就是鸡蛋减肥法，这种减肥的方式比较简单 ， 也是很多人可以接受的 。
鸡蛋中有丰富的蛋白质，这个是大家都知道的 。利用鸡蛋作为饮食中的主要部分，这样在饮食中吸收的热量就会大大的减少 。但是大家要注意哦，热量太少的话人体会出现休克的 。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果 。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久 。
一周食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限) ， 葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜 ， 咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包(面包五吃法你一定不会胖)，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 植提纤，咖啡，葡萄(挺拔体态“长今”葡萄瘦身)水果
晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜 ， 咖啡
星期四
【鸡蛋减肥法】早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜 ， 西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉 ， 鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤 ， 圆白菜 ， 葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
提醒
配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡 。
上面就是向大家介绍了关于鸡蛋减肥法，相信大家看完之后都会认为这个减肥方式比较简单 。如果你也有减肥的念头，可以试试这种方法 ， 健康简单 。需要减肥的人士在生活中不能缺少运动，有运动的生活对减肥才会有更好的效果 。
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