减肥餐～菠菜意面的做法（老年菜谱）
怎么做减肥餐～菠菜意面好吃？需要哪些食材？小编为您提供减肥餐～菠菜意面的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味减肥餐～菠菜意面 。
减肥能吃面？？当然能！意大利面的升糖指数比较低，减肥可以适当吃，作为主食！今天教你做一道菠菜意面，超级好吃哟！
做减肥餐～菠菜意面所需食材：菠菜150克，意面80克，牛奶5毫升，披萨草少许，黑胡椒少许，盐少许，黄油3克，蒜头2瓣
减肥餐～菠菜意面的做法步骤：
步骤1：根据食材的种类和重量，备好
步骤2：菠菜洗净，摘叶
步骤3：菠菜叶煮水
步骤4：菠菜叶倒入搅拌机
步骤5：加入5毫升牛奶，搅拌
步骤6：意面水煮熟，捞出
步骤7：热锅，下黄油和蒜头
步骤8：加入榨好的菠菜汁
步骤9：放入煮好的意面
步骤10：收汁就可以了
温馨提示：【减肥餐～菠菜意面的做法（老年菜谱）】1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质，特别是含铁量丰富；2、意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效 。
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