一周减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限) ， 烤面包(不限)，葡萄水果 ， 咖啡(不加糖奶)午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜 ， 咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包(面包五吃法 你一定不会胖) ， 葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只 ， 植提纤，咖啡，葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜 ， 咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼 ， 青菜沙拉 ， 烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：水果沙拉 ， 鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡 ， 西红柿，葡萄水果，咖啡
【一周减肥食谱 鸡蛋减肥法】晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉 ， 以西红柿为主
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