想要冬天身体不肥胖 ， 还是保持好身材的话，正确减肥十分重要 。在日常生活中能做到以上的方法，应该不是一件很困难的事 。
养生减肥法1：
需要合理安排饮食 ， 不要过多摄入高热量食物 。日常生活中 ， 食物一般以植物性食品为主即可 。每天多吃新鲜的蔬菜，饮食量不要过多 。晚上或者平常不要有乱吃零食的习惯 。多喝水，不要喝咖啡或者浓茶之类的饮品 。
如果要喝茶，可以喝乌龙茶，这种茶清香，略带甘味，是很好的分解脂肪的好饮品，如果冬天坚持喝的话，会起到利于消化 ， 利于通便，降胆固醇，并有减肥的功效 。也可以喝普洱茶，也就是女儿茶 。这种茶也有点儿苦味，但是它可以清胃生津，也可以用来消脂的 ， 有利于消化吸收 。同样，具有减肥的好功效，尤其是40-50岁的人喝减肥效果更明显 。
养生减肥法2：
合理安排时间，增加运动量 。要合理安排时间，保持良好的睡眠 ， 改掉睡懒觉的毛病 。冬季需要适当的做一些运动，增强我们的抵抗能力 。如散步游泳、慢跑、骑车等，这些都是冬天燃烧脂肪的好途经 。
养生减肥法3：
饮食时需要细嚼慢咽 。这样不仅能保持优雅的姿态 ， 还能体会食物中的美味;更重要的是，这样有助于消化系统的良好运转 ， 不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了 。
养生减肥法4：
【介绍4种饮食减肥的方法】坚持每天用盐浴泡脚法，促进血液循环 。冬季，很多女孩容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题 。在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过，而且还可以暖身 ， 只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可 。这种方法的减肥原理：在最开始的时候先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，你的体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落 ， 积存的老旧废物排出体外 。
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