瑜伽养生法起是从身体到精神都极其完善 。人们修炼瑜伽功，通过审视自己的身体和心灵，以独特的姿势和呼吸方式，促进精神感知 ， 练习瑜伽，不仅可以帮助病人快速地康复 ， 而且可使人的精神越来越健康 。那么我们就来了解瑜伽对诊断、治疗、预防疾病及养生均有什么重要的意义 。
不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性，这种生理上的身心特性便称之为体质 。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，以及发病过程中疾病发展的倾向性，进而影响着身体治疗的反应性，从而使人体的生、老、病、死等生命过程，带有明显的个别特异性 。体质问题有助于分析疾?。?故首先须了解人体不同体质的特性 。
对于瑜伽养生者，可以根据各自不同的体质特征 ， 选择相应的措施和方法，以增强体质，预防疾病 ， 增进身心健康 ， 达到延年益寿的目的 。
常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法
一、风性体质：
形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘 ， 神卷身重 ， 是痰湿体质人的明显特征 。
【瑜伽应注意的事项什么呢】瑜伽养生方法：
1、环境调摄：多避免在阴雨季节，风湿邪气等侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里 。
2、饮食调节：应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等 。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品 ， 且每餐不宜过饱 。
3、选择瑜伽练习：风性体质之人，因压力大多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑等活动，瑜伽练习活动量应逐渐增强动量，以松紧力度转换为宜背景下 ， 让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉 。
总之 ， 无论你属于何种体质的人，只要坚持有目的的保健养生，才能不断提高生活健康质量，根据自己的情况，通过瑜伽来调整自己的身体运动、饮食、心态等，持之以恒 ， 才能常保持令四大平衡，获得健康持久效益，达到增强体质、预防疾病和延年益寿的目的;我们相信每个人都能延长自己的生命，成为一个全面整体健康的人 。
二、火性体质：
这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热；心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮 。
最后小编提醒大家，对于体质阴火虚旺，性情急躁 ， 常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故 ， 应多加强自我修习内观涵养 ， 养成冷静、沉着的习惯 。少参加强制性的运动等活动 。多吃清淡食物 ， 条件的人可食用一些补养类食品 。
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