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春天减肥吃这些食物最有效

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正在烦恼春季吃什么减肥？冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧？春季怎样减肥也就成了美女们最关心的话题 。下面，我们就为你推荐几种减肥食品，让你轻松吃出窈窕身材，美美迎接夏季哦！
1、鳄梨
功效：增加饱腹感、减少食量
鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物 。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因 。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品 。
2、大豆
功效：有益心脏健康、消除便秘
对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一 。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用 。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择！
3、黄瓜
功效：美容护肤、美体
黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分 。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢 。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一 。
4、芦笋
功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌
【春天减肥吃这些食物最有效】芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养 。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品 。经常食用不仅可以促进肠道蠕动 ， 对预防大肠癌也有很大的帮助 。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品 。

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