减肥的方式是不计其数的，但是不要在减肥的道路上迷失自己 。一定要用健康的方式减肥，才会有最好的效果 。快让我们行动起来吧 。下一刻，你就是“瘦子” 。
减肥食谱一、罗汉燕麦粥
材料：罗汉果2个，燕麦200克，盐适量
减肥食谱做法：
1、先将罗汉果和燕麦淘洗干净 。
2、接着把燕麦还有适量的水倒入锅中开始煮到燕麦软烂 。
3、然后再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可食用 。
此款减肥食谱是可以排毒减肥的，减肥食谱中的燕麦能够清除肠道内的废物和毒素 ， 可以治疗便秘，而罗汉果则可以润肠，通便，排毒 ， 健脾，两者相结合减肥功效强大，最适合饮食减肥采用 。
减肥食谱二、红枣小米粥
材料：小米30g、红枣10颗
减肥食谱做法：
小米洗净沥干水分，红枣去核备用，接着将小米放到平底锅小火炒至干爽能够飘出香味 ， 再将炒好的小米和去核的红枣到水一起开始煮 ， 熬成浓稠的粥即可食用 。
减肥食谱三、板栗红枣粥
材料：糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个
减肥食谱做法：
先将大米和糯米洗净，提前泡发，再加清水一起放到锅中，加红枣一起煮开，再转小火煮30分钟，最后再加入熟板栗块 ， 再煮20分钟至粘稠即可 。此款减肥食谱可是不错的主食，也最适合冬季饮食减肥采用 。
【吃吃就能瘦的减肥方法】减肥食谱四、鸡蛋菠菜粥
材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量，料酒少许，盐少许 ， 植物油少许 ， 鸡精少许
减肥食谱做法：
先将大米玉米碎一起浸泡30分钟 ， 再将菠菜焯水切碎，鸡蛋加放许料酒打成鸡蛋液备用，然后开始煮米，熬成粘稠，再加入少许植物油，放入菠菜碎，并浇入鸡蛋液，最后放盐，鸡精，葱花调味即可 。
减肥食谱五、红薯粥
材料：大米和红薯适量就可以
减肥食谱做法：
1、先将红薯去皮切丁备用 ， 米淘洗干净 。
2、接着锅中放适量水煮开再放米煮 ， 等到米要熟时再放入红薯丁一起煮 ， 直到两者混合一起即可 。
红薯粥减肥食谱不但可以减肥，更可以美容的，因为减肥食谱中的红薯含有丰富的纤维 ， 能够促进肠蠕动 ， 增加饱腹感，还可以润肠，防止便秘，更可以排毒减肥，另外红薯粥含有丰富的黏蛋白，可维持血管壁的弹性，可以起到美容的效果 。
减肥食谱六、山药猪骨青菜粥
材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵，盐和胡椒粉适量 。
减肥食谱做法：
1、大米洗净并浸泡1小时，山药去皮切丁，青菜洗净切丝 。
2、将锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，再放入大米煮开转小火煮15分钟后再加入山药一起煮同样的时间，最后再加入青菜丝，盐，胡椒粉调匀即可 。
推荐阅读
- 来看看边吃边瘦的食物有哪些
- 韭菜馅正宗做法 看一遍就能学会
- 越吃越瘦的12种减肥食品
- 不用节食也能瘦的方法你知道吗
- 一吃便瘦的8大速瘦食物
- 无限火力最强10个英雄 第一名仅靠W就能让队友不死
- 10个让你速瘦的饮食习惯
- 醋泡黄豆减肥法 让你瘦的美滋滋
- 能让你变瘦的六种神奇“酸”
- 春季减肥怎么做？回家吃饭就能减肥