【哪种食物减肥效果最好】很多网络上流行的饮食减肥偏方，相信大多数mm们都已见惯不怪 。可是这些减肥方法有没有效，很多人都不清楚 。今天小编就为你点评饮食减肥方法的优缺点 ， 让大家成功减重 。
七日瘦身汤：
效果：如果效果的定义只是体重减轻 ， 一天只吃那一点点东西当然体重会变轻 。如果你希望的不只是瘦下来 ， 而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！(若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多 。)
缺点：
1，使代谢降低 。(停止后复胖快，并使减肥一次比一次难)
2，增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高 。
3，增加心脏负担，引起心律不整 。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化 。
4，影响免疫力 。(前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织 。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用(优先转变成能量)，所以无法用以修补组织所致)
苹果减肥法效果：3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤 。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻 。
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