7月快来啦，你徒伤悲了吗？能吃是福，可是吃肿了自己就是丑了 。下面小编推荐低热量食谱，让你吃到撑也不会胖 。所以，今天的主角就是——减肥沙拉！因为选用的食材都是超低热量，不用担心会吃胖，下面就学着做起来吧，炎炎夏日吃沙拉最对味了 。
鸡肉沙拉
准备食材：鸡胸肉1块、芝麻菜20克、洋葱碎5克、橄榄油15毫升、醋10毫升、盐5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克、芝麻3半勺
1、鸡胸肉煮熟，撕成小片，放在一旁备用 。
2、洋葱洗净切成碎末 ， 与盐和黑胡椒碎混合搅匀，制成料汁
3、将鸡肉丝、芝麻菜混合拌匀，盛入盘中，浇上适量料汁，撒上小胡桃仁与芝麻即可 。
水果优格沙拉
准备食材：自己喜欢的水果，酸奶50ML，核桃仁20克 ， 葡萄干适量
【夏季两大减肥沙拉推荐 水果优格沙拉】1、先将自己喜欢的水果，去皮洗净，切成小块备用
2、将切好的水果块与核桃仁、葡萄干混合在一起，再淋上酸奶，搅拌匀即可食用 。
推荐阅读
- 跑步多长时间能够起到减肥的效果？
- 健康减肥食谱之三餐全麦系列
- 懒人最爱的减肥食谱 推荐银耳小米粥
- 苦瓜减肥胶囊好吗
- 减肥达人推荐的夏季减肥粥
- 苦瓜减肥的最佳方法 炒食和凉拌
- 懒人必备的减肥粥食谱
- 节后排毒减肥法 多喝水
- 周计划之鸡蛋减肥
- 推荐几种适合减肥的食物