夏天是秀美丽的季节，此时减肥方法很多，但是看着火辣辣的太阳，相信没有哪个女孩子愿意汗流浃背的运动 ， 但是通过节食又管不住贪吃的嘴，此时就为大家介绍夏季绝佳的苦瓜减肥的方法，瘦成排骨精不再成梦想 。
也很推荐凉拌，只要切薄片 ， 用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌 ， 简单又爽口，想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量 。
此外，苦瓜+低脂牛奶，有饱足感 ， 可以拿来当代餐 ， 准备和朋友吃大餐前，喝1杯就不必担心吃得过多啰！
1、山苦瓜：由野生苦瓜改良而成，果实较大，口感硬脆，苦味重 。
最佳瘦身吃法：适合炒食、凉拌或打汁 。
2、福宝：比白玉苦瓜短胖，苦味不重，口感清脆，抗氧化效果比一般苦瓜高 。
最佳瘦身吃法：凉拌、煮汤、打汁 。
3、白玉苦瓜：苦味淡，较软嫩 。
【苦瓜减肥的最佳方法 炒食和凉拌】低卡又能削脂的苦瓜 ， 热炒、焖煮、打汁都不易减损营养，这样的超级食材，不拿来做菜实在可惜呦
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