过年减肥应该避开高糖、高脂的零食，选择一些低热量的健康零食来吃 。这样既可以解馋又能减肥 。那具体是吃什么零食呢？让小编带你一起看看吧！
过年吃什么零食既不长胖又美味
吃什么零食减肥
1.微波炉薯片
微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦 。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟 。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可 。尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃 。另外 ， 可乐加薯片是可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃 。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量 。
2.小番茄
番茄中含有丰富的果胶原、纤维 ， 不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外 。另外，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥 。
3.黑巧克力
可可粉能促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，对减肥有帮助 。而巧克力是以可可粉为主要原料，自然也会有减肥的作用 。不过并非所有巧克力都能减肥，糖分高、含奶多的巧克力会让你越吃越胖 。黑巧克力是奶质和糖类含量最少的巧克力品种 ， 所以它最不易使人长胖 。减肥人群想吃巧克力，应该选择黑巧克力 。
4.坚果
坚果虽然含有较多的脂肪 ， 但其所含脂肪是不饱和脂肪酸，对人体有好处 。而且坚果含有丰富的膳食纤维，饱腹感强 ， 能够减少进食量 。
5.纤维饼干
饼干也是新年里不可少的零食 。夹心饼干、威化饼干等糖分高的饼干容易变胖，减肥人群要少吃 。要吃饼干的话，可以选择纤维饼干和苏打饼 。
【过年吃什么零食既不长胖又美味】编辑提醒：选择低热量的健康零食同时要避免一些高热量、高糖分、高油脂的零食 。另外，吃过了零食要适当减少其他食物的进食量，避免一天饮食热量摄入过量 。
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