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孕妈咪如果在孕期缺钙比较严重的话，就要适当服用孕妇钙片来补钙了 。孕妇补钙吃什么钙片?孕妇吃什么钙片好?孕妇钙片哪种好?选择合适的孕妇钙片也是一门学问 ， 下面小编就来为准妈妈们介绍孕妇补钙吃什么钙片的问题 。
孕妇钙片有哪几种
无机钙片：代表产品——钙尔奇D3片
常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等 。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用 。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状 。
有机酸钙片：代表产品——康恩贝君宝康乳钙咀嚼片
主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等 。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好 ， 对孕妇胃肠的刺激相对较小 。
有机钙片：代表产品——乐力复合氨基酸螯合钙胶囊
有机钙片是第三代钙片制剂 。常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等 。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分 ， 是目前比较理想的孕妇补钙制剂 。
选择孕妇钙片时看哪些指标
孕妇补钙吃什么钙片?哪种孕妇钙片比较好?孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性 ， 此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味 。
在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是 ， 如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量 。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内 。
钙片的安全性对孕妇来说尤其重要 。你可能听说过活性钙 。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料 ， 如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用 。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素 ， 如镉、铋、铅等 。因此 ， 长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险 。
钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素 。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全 。就溶解度而言 ， 氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差 。
钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多 。通常而言，当你的身体缺钙时 ， 服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时 ， 钙片的吸收率就相对较低 。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率 。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40% 。现在市场还有一种液体钙，主打吸收率高 。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物 。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率 ， 但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通 。
性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为 。建议你不要片面追求高价格 ， 因为价格高的钙片，未必补钙效果就好 。你可以根据自己的经济条件选择钙片 。
最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一 。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了 。
孕妇钙片添加维生素D好吗
很多钙片同时含有一定量的维生素D 。维生素D确实可以促进钙的吸收 。理论上讲 ， 钙片和少量的维生素D同时服用，对钙的吸收率应该更高 。但还没有研究结果表明，含维生素D的孕妇钙片能提高多少吸收率 。同时需要提醒的是，如果孕妇补钙的同时还补充维生素D，就需要格外谨慎 。由于维生素D在体内的代谢时间较长 ， 过量地摄入容易导致它在体内蓄积，甚至中毒 。对于孕妇而言，经常接受日照是补充维生素D的最安全、最有效的方法 。即使你严重缺少维生素D，也要首先咨询医生，在医生指导下限量限时服用 ， 不能自行长期服用 。
【孕妇补钙吃什么钙片好】 好在一般含维生素D的钙片中 ， 维生素D的含量很低，如一粒钙尔奇D钙片中，维生素D3只有125国际单位(IU) 。这样少量的维生素D3，即使长期服用也不至于引起中毒 。
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