日常减肥的朋友注意了，一些高热量的食物的坏处有很多 ， 吃多了很容易导致肥胖 。如白砂糖堆积在肌肉内的时候会像盐分摄取过多会引起身体浮肿 。赶紧来看看其他的高热量食物吧 。
牛角面包：375 大卡(100克)
牛角包内含有黄油或“起酥油”，这样的牛角包饱和脂肪和热量含量多，对于减肥人士来说是不能多吃的事物 ， 而且可能含有对心血管健康不利的“反式脂肪酸”，吃这样的面包最好一周别超过一个 ， 减肥人士们最好少吃为妙 。
栗子：212 大卡(100克可食部分)
板栗属于坚果类，营养价值高，它的淀粉很高 。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多 ， 是马铃薯的2.4倍 。虽然栗子有很多好处但是还需要食用得法 。栗子不能一次大量吃 ， 吃多了容易胀肚，栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重 。
【盘点四种高热量食物 牛角面包要少吃】罐装咖啡：127卡(一罐)
一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码 。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精 ， 而这些成分都是超高热量的身材 。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸 。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡 。
腐竹：457千卡(100克)
腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味 。但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡) 。枝竹由腐竹再次油炸制成 ， 热量就更高了，达到每100克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量 。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹 ， 或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入 。
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