夏季减肥吃什么最有效？又到一年夏季减肥时，夏天是一个突显身材的季节，为了秀出好身材，美眉们都在忙着减肥 。要想轻松减肥，不妨从夏季减肥的食物下手 ， 吃对食物便可轻松瘦身 。
冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐 ， 有利于脂肪排泄 ， 使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的 。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感 。
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富 。黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，保持黄瓜的完整 ， 以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外 ， 凉拌菜应现做现吃，不要长时间放置，以防止维生素损失 。
菠萝
我们常吃的菠萝果实营养是非常的丰富，人体吸收的钙、铁、镁等微量元素 。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶 ， 能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用 。
陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化 ， 排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积 。
大白菜
在日常生活中，我们经常吃大白菜，大白菜中富含一定的膳食纤维和维生素，在这个阳光刺眼的夏天我们一定要多吃新鲜的大白菜 ， 这样是有护眼、养颜的作用的 。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜 。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜 ， 以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面 。
薏仁
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。所以对水肿型肥胖有效 。
竹笋
【夏季高效燃脂食物推荐】竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效 。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品 。
推荐阅读
- 经典追女孩的晚安短信
- 2款减肥食谱推荐 香干炒芹菜
- 夏季减肥的食谱有哪些 推荐清拌苦瓜
- 来学学自制消脂减肥餐的方法吧
- 夏季减肥千万不要错过的食物
- 4类高效刮油的减肥食物 木瓜
- 木耳减肥效果好 凉拌木耳
- 更剧烈的燃脂运动有哪些
- 锻炼快速减肥方法有哪些？
- 游泳怎么练憋气呢？