准妈妈经常七个月的怀孕时间后，就跨入了孕晚期 ， 孕晚期是段非常关键的时候，孕妈妈们要做好各项保健工作，同时孕晚期也会有各种不适症状的出现，下面，我们就一起来看看，孕晚期常见不适，以及孕妈妈在家如何护理 。
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孕晚期常见不适及家庭护理
专家提醒：进入孕晚期后 ， 由于内分泌变化和膨大子宫的压迫，会出现一些不舒服的症状 。
●便秘
由于孕妇活动减少，使胃肠蠕动减少 ， 食物残渣在肠内停留时间长，造成便秘，引起孕妇食欲不振 。孕期应适当运动，多吃含纤维素多的蔬菜、水果 ， 还应多饮水，养成每天定时排便的习惯 。
●尿频
妊娠期子宫的不断增大压迫着膀胱，使膀胱储尿量较非孕期明显减少 ， 妊娠末期，由于胎先露下降，压迫膀胱 ， 导致尿频现象加重 。这是妊娠期的生理现象，但如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况 。这时应多喝开水 ， 同时去医院检查 。
●下肢水肿
有些孕妇在妊娠中、晚期出现下肢浮肿，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻 。孕妇应避免长时间的站立 ， 睡眠时抬高下肢，吃低盐的饭菜 。
【孕晚期常见不适及家庭护理】●胃灼热
孕后几个月，孕妇增大的子宫压迫胃部，引起酸性消化液从胃倒流进入食管，从而产生一种灼热和挤压的感觉 。因此，应在一个轻松环境中慢慢进食，每天5～6餐 。吃完饭 ， 慢慢做直立的姿势可缓解胃灼热症状 。饭后由丈夫陪着散步是很不错的办法 。
●妊娠期骨-肌肉-关节综合征
大腹便便的准妈妈，经常抱怨腰酸腿痛，好像全身每个零件都出了问题，真是身体有了病吗?其实这都是妊娠期常见的症状，称为妊娠期骨-肌肉-关节综合征，其常见的症状及原因主要有如下几种：
全身酸痛
正常人体站立时，由于各组肌肉及韧带彼此协调，身体重心前后左右维持平衡 。而在妊娠期，由于子宫逐渐扩大，腹部膨胀隆起，身体重心前移 ， 为了维持身体前后平衡，各有关的肌肉、韧带势必加大负荷及张力 。肌肉的动作则由自然性转变为有意识性，经常处于这种张力状态下 ， 有的孕妇很容易感到疲乏 ， 从而产生肌肉酸痛 。因此妇女在怀孕期，应该认识到生理解剖的变化，适当活动，但也要多休息，尽量少做或避免做重体力劳动 。
手部疼痛
部分孕妇常有拇指、食指、中指指端感觉异常或手指疼痛的情况出现，疼痛又以夜间为甚，有时还会向肘、肩部放射 。此症状在医学上称腕管综合征，主要由妊娠期生理性水钠潴留引起 。一般在妊娠晚期症状开始减轻，分娩后多可自愈 。
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