冬季减肥方法有哪些？冬季饮食减肥是首选，在饮食的同时还需要补充身体需要的能量，下面就来推荐几款好吃有效的冬季减肥菜谱 。
冬季减肥食谱
冬季减肥方法1、海带萝卜汤
材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克 。
做法：萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水 。然后放萝卜、海带、姜片 ， 待水再度滚时转小火 ， 直到萝卜、海带煮熟烂 。最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可 。
瘦身功效：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者，可吃萝卜消积滞、清理肠胃 。海带性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂 。
冬季减肥方法2、竹笋银耳汤
材料：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量 。
做法：将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊 。锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳 ， 用小火烧五分钟 ， 加盐调味即可 。
瘦身功效：竹笋去湿利水 ， 是消除腹壁脂肪的最佳食物，而银耳能润养色 。
冬季减肥方法3、赤豆鲤鱼
材料：鲤鱼1尾（1000克），赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克 。
【冬季减肥方法 吃什么食物好】做法：将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净 ， 塞入鱼腹，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒、食盐，灌入鸡汤 。上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼 ， 再洒上葱花即成 。
瘦身功效：鲤鱼是健脾利水、减肥的上品 ， 有益气健脾、化湿消脂之功效 。赤小豆是中药里利水之物 。
冬季减肥方法4、蟹肉烧冬瓜
材料：干蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量 。
做法：将蟹肉放入碗内，加少许汤 ， 放上葱、姜片 ， 上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下，捞出备用 。起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤 ， 加精盐、白糖、黄酒调好味 。冬瓜入锅，煮4~5分钟，勾芡即可 。
瘦身功效：冬瓜热量低，能去除脂肪和水分 ， 是最佳的消脂瓜类 。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用 。
日常白领减肥方法
1、腹式呼吸
腹式呼吸被称为是史上最简单最有效的减肚子方法，而且它相当适合上班族 ， 即使你在工作中也能进行 。
很简单，全身放松，吸气的时候，小腹隆起（最大限度的） ， 然后呼气的时候慢慢把气体全部排出体外，直到小腹用力收紧 。每天重复20次，一个礼拜后你就会发现腹部紧实很多哦！
2、吃黄瓜
实在不喜欢运动的女生，有一种减肚子方法就是晚上吃一根黄瓜，黄瓜是最好的减肥食物，不仅热量超低 ， 而且还能清热排毒，同时还会让你皮肤水嫩嫩的哦！
3、“睡掉”剩余热量
对于上班族来说，工作压力大，回到家只想倒头大睡 。其实你可以在睡前做一些瘦腰动作，不仅能帮助减肥，而且还有促进睡眠的作用哦！
比如，仰卧在床上，然后双腿弯曲，脚掌着地，曲膝，臀部用力抬起 ， 速度要慢，臀部高度应和脊椎成一条直线 ， 如此反复20次 。
4、喝水
想要甩掉肥肚腩，喝水可是关键，都说女人是水做的，这话一点都不假，平时养成多喝水的习惯，不仅能排出腹部内的毒素 ， 达到平坦小腹的效果，而且皮肤也会变得越来越好哦！
上面这些冬季减肥方法能让你在冬季轻松减肥，快试试吧！
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