冬季如何减肥？日常生活中 ， 冬季减肥的方法有很多，想要快速减肥，所选的减肥方式很重要，如果减肥方式不健康，只会让你陷入减肥反弹的噩梦 。而减肥也需要时间的 ， 就像你不是在一天内发胖一样 。要耐心地坚持下去，这才是减肥的关键 。
窍门1：把日常生活变成“健康减肥”
一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动 。你的坚持 ， 能让你看到最理想的减肥效果 。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么 ， 健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯 。
【冬季减肥的4大秘方 细心地挑选饮品】窍门2：晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积 ， 容易导致发胖 。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠 ， 这样对减肥 也是非常不利的 。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择 。蔬菜是高纤维的低卡食品 ， 不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦！
窍门3：细心地挑选饮品
在这个炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑 。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积哦！一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量 ， 想减肥的MM要慎重哦！
另外，人们普遍认为健康低卡的果汁其实也是会让你发胖的因素之一 。每罐500ml的果汁就含255大卡的热量，一年就会让你长肉12公斤哦！
窍门4：改变你的生活方式
健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法 。只有这两者相结合 ， 你才能永葆苗条 。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果 。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦！
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