【冬季进补之孕妇饮食注意】冬季天气寒冷，准妈妈在这个季节要尤其注意饮食健康，下面我们就一起来看看 ， 准妈妈在冬季的饮食应该注意哪些事项?
大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重 ， 如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状 。
阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤 ， 大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等 。
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冬季进补之孕妇饮食注意
阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物 。
特别提醒孕妈妈：人参、蜂王浆不宜食用
另外，蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用 ， 因为王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟 。
日光进补不可少
常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率 。北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高 。如今，该病在南方也有抬头的趋势 ， 这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的 。
因此，冬阳是最廉价的“补品” ， 孕妈妈在冬季应多晒太阳，促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3，易被人体吸收到血液中 ， 保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育 。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染 。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用 。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生 。
蔬果进补多吃“黄绿色”
叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，孕早期特别要注意叶酸的摄入 。
补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果 。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等 ， 每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入 。
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