秋季秋高气爽，但是早晚温差大空气干燥 ， 对于孕妇妈妈来说预防秋季的常见病、多发病也是首要的关键 。如何在秋季的饮食调理中选择有效的食谱呢，我们来看一下小编的推荐吧 。
秋季天高气爽，空气干燥 ， 气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热 ， 变化急剧 。从营养养生保健角度来说，也是最佳的季节 。秋季养生保健不仅能预防秋季的常见病、多发?。叶匀颂迨视Χ竞淦虮浠哪芰σ灿蟹浅Ｖ匾淖饔?。对孕妈妈来说 ， 在秋季饮食尤其要注意养肺润燥 ， 少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果 。小编今天特地为您介绍了一道秋季营养食谱，一起来看看吧 。
文章插图
葡萄干莲子汤
食谱原料
主料： 葡萄干 50克 莲子 100克
制作方法
1. 莲子剖开去芯 。
2. 葡萄干洗净 。
3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火 ， 煲至莲子熟烂时停火 ， 喝汤吃料 。
PS:用料简单 ， 制作方法简便，口味更佳 。莲子、葡萄干有去火润肺的功效，孕妈妈可以试一试哦!.
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