现如今越来越多的人，出现了肠胃的健康隐患，那么吃多了胃疼怎么缓解？这种情况在生活中很常见，多与胃病有关系，比方说胃酸分泌过多或是有胃溃疡等，不过只要能够调理好自己的饮食结构 ， 改善饮食习惯，做到合理膳食，慢慢的就可以缓解和调理好了 。
这种情况和胃酸过多，溃疡有关，饮食上限制多渣食物应避免吃油煎，油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜，韭菜 ， 豆芽，火腿，腊肉，鱼干及各种粗粮 。这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会引起胃液大量分泌，加重胃的负担，但经过加工制成菜泥等易消化的食物可以食用 。
【吃多了胃疼怎么缓解呢？】不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤，生葱，生蒜，浓缩果汁，咖啡，酒，浓茶等，以及过甜，过酸，过咸，过热，生，冷，硬等食物 。甜食可增加胃酸分泌，刺激溃疡面加重病情 。过热食物刺激溃疡面 ， 引起疼痛 ， 层至使溃疡面血管扩张而引起出血 。辛辣食物刺激渍疡面，使胃酸分泌增加 。过冷，过硬食物不易消化，可加重病情 。
放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开 ， 这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点 。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压 。给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的 。
跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂 。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸 。保持该姿势约30秒 ， 放松后再将上半身向前倾 。重复做3～5次 。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉 。
通过上面的介绍，大家对吃多了胃疼怎么缓解也都心中有数了，胃疼现象的出现确实是会影响到人体健康和正常的生活 ， 尤其是胃疼情况比较严重的时候更不能忽视，其实能够调理肠胃的方法还是有很多的，需要大家重视起来 。
推荐阅读
- 秋分吃秋菜的含义 秋分时节为什么吃秋菜
- 吃什么可以去除腿毛呢？
- 吃什么可以快速排毒呢？
- 吃什么可以去除色斑呢？
- 肝脏不好吃什么比较好呢
- 吃什么可以去除妊娠纹呢？
- 治灰指甲吃什么呢
- 吃什么可以控制脱发呢？
- 夏季里肝脏病吃什么好呢
- 小孩长期便秘吃什么好呢？