内分泌失调在女性朋友中是一种很常见的状况，比如月经不调、脸上长斑或者是白带异常，这些都是内分泌失调的因素造成的 。内分泌失调就是血液中的女性性激素处于不正常的水平 。
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女性内分泌失调会出现哪些症状?
1、经期不规律：女性月经失调的主要原因之一就是内分泌失调，这是由于内分泌腺分泌的激素过多或过少，造成新陈代谢功能紊乱从而影响了月经 。
2、肤质变差：肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题 ， 很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起 。
3、肥胖：年纪大的女性都会出现“发福”的现象，这是因为内分泌失调导致生理机制不正常，而平时饮食不均衡，也会造成内分泌失调 。
女性内分泌失调怎样调理?
【女性内分泌失调 女性内分泌失调怎么办？】 1、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题 。女性可以适量做一些有氧运动 ， 每周三次、每次30分钟 。
2、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调 。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃 。
3、常吃热水澡
动物脂肪会造成发胖 ， 进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调 。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃 。
4、晚上11点前睡觉
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性 。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损 。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下 。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠 ， 绝不熬夜 。
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