女性很容易内分泌失调，各种原因都能引起女性内分泌失调 。女性调节内分泌主要从饮食、运动上入手 ， 必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律 。具体的治疗方法看下文介绍 。
女性内分泌失调症状
肌肤恶化
肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑 ， 抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的 。
脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的 。
乳房疾病
乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调 。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡 ， 紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。
体毛过多
不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征 。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状 。
白发、早衰
白发早衰也可能是个内分泌问题 。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因 。
妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾?。褂幸恍┤橄偌膊∫埠湍诜置谑У饔泄兀行┟娌可咭彩怯捎谀诜置谑У饕鸬?。
肥胖
“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨 。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
不孕
有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望 。去医院检查，医生告之，先调内分泌 。究其原因，是内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节 ， 降低了受孕成功的机会 。
耳鸣
更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣 ， 但听力检查正常 。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状 ， 如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣 。
方法
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌 。临床医学研究显示 ， 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少 。
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调 。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人 ， 身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。要提高睡眠质量 ， 可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼 ， 可使睡眠保持平稳 。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 。
法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康 。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外 ， 还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久 。
赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢 ， 同时帮助消化、预防便秘 。
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张 。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次 ， 就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里 。同时 ， 泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致 。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的 。
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度 。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅 ， 加速代谢，顺利处理体内废物 。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物 。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康 。
海带鱼丸汤：海带浸泡 ， 切成丝，将鱼肉自己加工成鱼丸，锅中加水煮沸，放入鱼丸和海带，可以加些香芋让汤更粘稠 ， 适用于雌性激素分泌的太多的女性 。雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克 ， 柠檬半个 。洗净后同放入果汁机中搅汁 。养阴清热、降火生津 。
【内分必失调的症状及危害】腌制的食物要少吃，这样才不会让自己身体中的毒素含量增加 。因为食物在腌制的过程中特别容易产生一些有害物质，而且大部分的有害物质是身体不能够代谢的，那么在这样的情况之下就会堆积在身体中，等时间长时间了之后就会造成内分泌失调 。
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