好多肥胖的朋友感觉到特别的苦恼，由于肥胖的影响在生活当中有好多的不方便，特别是对于女性来说肥胖会让人感觉到特别难看，不但会影响平时的容貌和穿衣服的效果，而且还会对女性的心理造成影响，有好多的朋友在这种情况下会选择减肥 ， 那么减肥早上跑步好吗？下面我们就来进行一下了解 。
早上跑步能减肥 。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢 ， 呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利 。另外 ， 人的血压在早上比较高，容易出问题 。其实 ， 是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的 。如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好 。
人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪 。因为早上能量没有了 ， 肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能 。
所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处 。此外 ， 人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握 。因此，早上锻炼取得的健康效益 ， 在某种意义上说更多一些 。古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨 。至于说早晨空气中的二氧化碳多 ， 污染严重，并不是主要理由 。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等 。早晨的血压高 ， 可以通过药物进行调整 。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的 。也要因人而异 。
【减肥早上跑步好吗】通过上述的介绍，我们可以知道减肥早上跑步是有效果的，不过在早上跑步的时候要进行慢跑 ， 而且时间也要掌握好 ， 另外在通过早上跑步进行减肥的时候要贵在坚持，通过长期的早上坚持慢跑，我们肥胖的身体会慢慢减下来 。
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