杏能多吃吗 吃杏有哪些好处
1、杏子不能多吃 。杏子性热 ， 食用后会增加体内的热气 ， 所以一次性食用过多会导致体内热气过多不能及时排出 ， 出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象 。且杏子含有较多的植物酸 ， 食用后对胃肠有较强的刺激作用 。
2、吃杏的好处
（1）可以镇咳、平喘 ， 补肺 。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润 ， 有一定的补肺作用 。
（2）可以抗炎、镇痛 。杏仁性味辛苦甘温 ， 有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能 。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、声哑、支气管喘息、诸疮肿痛、芥癣、阴道滴虫及外阴搔痒等症
（3）有益于心脏的脂肪 。杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸 ， 它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量 ， 从而减少患心血管疾病的危险 。
（4）可以降低血糖和血脂 。杏仁含有优质的植物蛋白 ， 还提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分 。对降低胆固醇哟很好的作用 。
（5）可以美容养颜 ， 延缓衰老 。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等 。它有助于抵抗多种慢性疾病 ， 并有延缓衰老的作用 。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的 ， 20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36% 。
【杏能多吃吗 吃杏有哪些好处】（6）可以帮助消化、有利于缓解便秘 。尤其是苦杏仁 ， 润肠通便 ， 可以治疗肠燥便秘症 。
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