经期减肥最快秘籍有什么
【经期减肥最快秘籍有什么】
秘籍一：在月经开始的前一周，适当地做些有氧运动让心情放松 。现在很多女性朋友，都有经期综合症，在月经来之前，心理可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象 。因此在月经到来前，做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪 。
秘籍二：在月经开始的一两天，是瘦身塑形的最佳时刻，在这个时候想要瘦身的朋友，可以做一些简单而且运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操 。注意运动时间不能过长，毕竟经期气血虚弱 。
秘籍三：月经之后的一周同样是减肥佳期，在这个阶段，我们可以根据自己的承受能力加强运动量 。如果喜欢户外运动的朋友，可以选择网球，排球等 。若过此类运动的强度太大，可以选择轻便一点的运动 。
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