跑步可以减肥吗 坚持跑步能减肥
1、在跑步减肥的时候其实也很有效果 ， 但是一定要坚持 ， 减肥是一项持久以恒的工作 ， 三天打鱼 ， 两天晒网是不行的 。减肥的本质就是能量的负平衡 ， 需要通过控制饮食 ， 减少能量的摄入 ， 然后通过增加运动 ， 增加能量的消耗 ， 这样长期的坚持就一定能取得比较好的效果 。
【跑步可以减肥吗 坚持跑步能减肥】2、通过跑步运动来增加一些能量的消耗 ， 而且还能够改善一些心肺的顺应性 ， 提高全身的体质 。这种跑步减肥的效果是挺好的 ， 一般要三个月以上才能看到一些效果 ， 而且要坚持 。
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