茄汁西兰花的做法（营养不良食谱）
【茄汁西兰花的做法（营养不良食谱）】怎么做茄汁西兰花好吃?学做茄汁西兰花需要哪些食材?为您提供茄汁西兰花的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味茄汁西兰花!
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
茄汁西兰花的简介：西兰花有增强机体免疫功能，具有防癌抗癌的功效 。西兰花热量很低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖 。这个道菜特点；清香宜人，酸甜适中，口感香脆 。
茄汁西兰花的食材：主料：西兰花300g辅料：番茄酱20g糖5g盐2g白醋2ml食用油适量葱碎适量茄汁西兰花的做法图解步骤：
1.将西兰花洗净，切成小朵 。
2.锅中放水加上一点盐和油烧开，
3.把西兰花焯水 。捞出控干，放入盘中 。
4.取一碗加入水淀粉 番茄酱 糖 白醋 盐搅拌均匀成料汁
5.锅中放油爆香葱碎 。
6.把料汁倒入锅中烧开至粘稠 。
7.把粘稠的料汁浇在焯水的西兰花上即可 。
小贴士：西兰花焯水加入盐和油，是为了西兰花的营养不流失，颜色更加翠绿 。
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