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蛙泳塌腰如果不改，可能会导致身体受力不均匀，游泳吃力，甚至可能会损伤腰部 。
很多人在蛙泳的时候，整个腰都是向下塌的，这就是我们经常说的塌腰，如果肚子的肥肉比较多，看起就更像是青蛙 。
蛙泳塌腰对人来说非常不好，那么怎么解决这个问题呢？
刚开始学游泳的时候，不知道怎么蹬腿保持平衡，这样会导致速度很慢 。在刚开始学习蛙泳的时候，可以先去浅水区，不要害怕，将头部使劲往水里埋，眼睛看着池子底，两腿放松，反复几次，这样人体就自然漂浮起来了 。
找一个打水板，用手后去扶住，借助辅助的工具去联系蹬腿，可以观察一下别人是怎么蹬腿的，模仿一下 。注意，蹬腿的时候一定要使劲，不要忘记将头部露出来透气 。
熟练之后，可以一边蹬腿，一边换气，这样可以将动作连贯起来 。学游泳的时候不要害怕去深水区，如果担心，可以找教练陪自己一起去深水区，这样可以克服恐惧心理 。
小孩子在学习游泳的时候，一定不要自己去深水区，最好是在成人的陪伴下 。
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