【海带豆腐汤的做法】
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用料：豆腐２００克、水１升、海带１５０克、辣椒酱２０克、盐２克、鸡粉２克 。
1、豆腐切块 。
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2、锅中加水，倒入豆腐，海带，韩式辣椒酱，盐，鸡粉搅拌均匀 。
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3、大火煮沸转小火炖１０分钟 。
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4、出锅后撒上葱花点缀即可 。
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海带营养价值：
海带含有多种矿物质和维生素，营养价值很高 。在食物中，它的含碘量最高，海带可作为人类摄取钙、铁的宝库 。海带所含蛋白质和碳水化合物是大多数蔬菜无法比拟的，是菠菜的几倍到几十倍 。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多 。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶物质及多种微量元素 。膳食纤维在人体中具有独特的营养功能，它能促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，减少有害物质的吸收，还能整合胆固醇，减少胆固醇的吸收，对高胆固醇血症和动脉硬化起到预防作用 。海带中含有种类繁多的矿物质及微量元素，如钾、钙、磷、铁、碘等，对身体健康有益 。
