1、消化不良的人群
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黑米的营养价值丰富 ， 粗纤维的含量高 ， 对人体的消化功能有一定的要求 。容易消化不良的人群不宜食用黑米 ， 不仅不能吸收黑米中的营养物质 ， 还容易引发各种肠胃疾病 。
2、上火人群
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黑米味甘 ， 经常上火的人群不宜食用黑米 ， 否则会增加自身出现口干、咽喉肿痛的几率 ， 会导致出现上火更严重的情况 ， 危害身体健康 。
3、高铜人群
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【什么人不宜吃黑米】 黑米中含有大量的铜元素 ， 要比普通的大米高出3倍以上 ， 因此体内铜元素过多的人群不宜过多食用黑米 ， 本身体内的铜元素的含量较高 ， 继续食用的话铜元素就会过量 ， 容易导致内分泌失调 。
